گلدن نت پشتیبانی اینستاگرام پشتیبانی کانال تلگرام
فشار خون | دلایل فشار خون | روش های کنترل فشار خون | دکتر نادر انوشه

فشار خون

فیزیولوژی-و-آناتومی-قلب-دکتر نادر انوشه
فیزیولوژی و آناتومی قلب
بهمن ۴, ۱۳۹۷
دکتر قلب در تهران دکتر نادر انوشه
دکتر قلب در تهران
بهمن ۸, ۱۳۹۷
فشار خون دکتر نادر انوشه

فشار خون

فشار خون، فشاری می باشد که برای قلب ضرورت دارد تا خون شما را توسط شبکه ی سرخرگ ، مویرگ ها و سیاهرگ از قلب به طرف اعضای بدن شما پمپاژ نماید. بیماری فشار خون به عنوان کشنده ی خاموش شناخته شده است این یک اختلال قلبی عروقی بوده که تعداد بسیار زیادی از اشخاص را، در سرتاسر دنیا تحت تاثیر خود قرار می دهد.

 

فشار خون دکتر نادر انوشه

 

بزرگترین معضل در این رابطه این است که ناشناخته و خاموش ماندن بیماری، روند درمان را دچار مشکلاتی خواهد کرد، از جمله موجب افزایش خطر  حمله ی قلبی، ضربان قلب و یا سایر بیماری های جدی می گردد؛ به همین علت، آگاهی یافتن در خصوص فشار خون و دلایلی که باعث کاهش آن می شوند بسیار اهمیت دارد.

انقباض نرمال قلب

ضربان قلب در افراد بزرگسال در زمان فعالیت حدوداً ۱۲۰ و در زمان استراحت ۸۰ می باشد، حالت انقباض فشار خون، در بالاترین وضعیت بالغ بر ۱۴۰ و انبساط  قلب در پایین ترین حالت ممکن عدد بالای ۹۰ است این وضعیت زمانی که مویرگ و سرخرگ ها (که وظیفه خطیر تنظیم جریان خون را در بدن عهده دارند) باریک می شوند روی می دهد زمانی که آنها انقباض پیدا می کنند، قلب شما می بایست بیشتر سعی کند تا خون بدن شما تامین شود، این امر موجب بروز فشار خون خواهد شد.

تنها نگرانی که وجود دارد، این است که این بیماری با هیچ نوع علائمی همراه نمی باشد و این موجب می گردد که خطر پیشرفت مشکلات جدی این بیماری بدون تشخیص آن افزایش یابد تنها بعضی اوقات موجب ایجاد سرگیجه و تپش در سینه و یا سرهمچنین خستگی و سایر علائمی که می تواند هشداری برای دیگر مشکلات باشد می گردد.

دلایل

  • استعمال دخانیات و مصرف بیش از حد الکل
  • ابتلا به بیماری دیابت
  • پیروی از سبک زندگی بدون تحرک
  • سن بالای ۶۰ سال
  • استرس و عصبانیت بیش از حد
  • چاقی و یا اضافه وزن زیاد
  • مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب
  • خوردن موادغذایی مملو از سدیم

روش های کنترل فشار خون

  • کاهش وزن
  • مصرف موادغذایی حاوی امگا۳
  • تمرین تکنیک های ریلکسیشن و انجام حرکات ورزشی
  • کاهش مصرف نمک
  • استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک
  • گنجاندن آبلیمو و چای گیاهی در رژیم غذایی
  • پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب
  • پرهیز از مصرف الکل و استعمال دخانیات

 

لازم به ذکر است که استرس طولانی مدت و مزمن در افزایش فشار خون اثرات بسیار زیادی دارد. فشار خون حتی با استرس کوتاه مدت نیز افزایش می یابد. در صورتی که شما غذاهای ناسالم میل کنید و متعاقباً همراه با استرس فراوان بخوابید، فشار خون شما بالا می رود.

همانطور که قبلاً هم به آن اشاره نمودیم استعمال دخانیات که بسیار رواج یافته است مخصوصاً در زمان نگرانی و استرس اثرات مخربی به بار خواهد آورد. توصیه می شود در خصوص مسائلی که شما را دچار اظطراب و تنش شدید می کنند تأمل کنید، از جمله خانواده، کار، مشکلات مالی و یا بیماری.

هنگامی که علل استرس را تشخیص دادید در پی یافتن روش های رفع و یا کاهش استرس خودتان باشید. چنانچه قادر نبودید همه عوامل استرس را از بین ببرید، بهتر است بطور سالم تری با آنها کنار بیاید.

دکتر نادر انوشه
متخصص قلب و عروق

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *